经期减肥吃什么好呢

更新时间： 2025-10-02 13:09:20

炎炎夏日将至，衣服一减，谁都想秀出好身材！爱美之人人皆有之，但是胖胖的身材让我们很是烦恼，那女性在月经期间吃什么有助减肥呢？下面我将为大家介绍一些经期减肥的食物。步骤阅读

经验步骤：1不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。

2多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

注意事项：另外，经期吃什么好减肥吃什么水果最好女性经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

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