踏步机是上下踩的还是左右踩的好

更新时间： 2026-01-18 21:59:46

各有千秋，踏步机上下踏步与左右摇摆锻炼部位不同，左右踩可以锻炼不同部位，可以锻炼大腿，小腿，腰部，更综合塑造完美的身形，上下踏的锻炼小腿，增加力量，建议可以在上下运动的同时左右摆动，带动全身的扭动，让运动的部位更为广泛，也能让下半身曲线因为运动变得更为优美，踏步机对臀、腿的瘦身效果也是非常显著的。

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