怎样才能抗冻

更新时间： 2025-08-09 15:17:13

1、洗脸次数别太多。在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。另外，洗完脸后最好过半个小时以后再外出，这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。

2、洗头时间有讲究。冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌在睡觉前洗头，刚洗完头就睡觉十分容易引发感冒。

3、穿衣不宜过紧。大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。

4、多运动。越是寒冷，人们越不愿出外运动。运动是驱除寒冷的最好办法，适当以动防冻，可增强抗病能力，减少疾病的发生。

5、食疗。除了保暖至关重要外，适量进补、合理膳食尤其关键，只有提高体质增加抵抗力后，才能真正能够安全度过冬季。这类食物有：鲈鱼等鱼类、狗肉、黑木耳、大豆。香菇、黑豆、牛奶等。

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