一周做多少天有氧运动合适

更新时间： 2025-06-24 02:20:40

有氧运动是在空气和氧气充足的条件下运动，有助于心肺对氧气的供应，一般可以每天坚持锻炼，如果时间有限可以选择一周三到四天进行锻炼，每次尽量坚持半小时到四十分钟左右为宜，对身体的好处有很多，生命在于运动，就能体会到对身体的重要性，建议平时多参加户外锻炼，如慢跑，游泳，打篮球等

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