打呼噜怎么治?
更新时间: 2025-08-12 06:33:07
选择合适的枕头,软硬要适中,枕头的高度也要合适,太高太低都会加重打呼噜
平时少吃刺激性食物,清淡为主,戒烟禁酒 ,睡觉前情绪不要高昂,尽量侧卧,睡觉不要蒙头
睡前喝杯水,或者卧室内用加湿器保证室内空气湿润,以免晚上睡觉口干舌燥,影响呼吸
药物治疗,目前市面上有许多治疗打呼的药,但是一般都有副作用,不能根除,建议不用
减肥,一般肥胖者因为喉咙鼻子部位的肉比较多,容易呼吸不畅,所以减肥也可以缓解打呼噜
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