趴着做类似仰卧起坐叫什么
更新时间： 2025-09-23 13:11:44
卧地提腿。
锻炼部位：背部下方。
准备姿势：仰卧在地，背部着地，双膝弯曲，双脚平放地上，手臂置于身体两侧。
锻炼方式：抬起双膝，缓慢向胸部靠近，双手轻轻握住膝盖后侧。保持背部始终平直着地，并保持这一姿势2到3秒时间，然后缓慢放下双脚。重复上述动作，尽可能多做。注意，身体从背部最上方到尾骨之间的部分必须全部紧贴地面，要避免弯曲背部，以免影响拉伸的锻炼效果。
趴着做类似仰卧起坐叫什么 相关文章
其他相关资讯
- 广东省惠州市惠东县气象台发布台风红色...
- 海南省琼中县气象台发布雷电黄色预警信...
- 新疆维吾尔自治区博尔塔拉蒙古自治州博...
- 浙江省丽水市景宁县气象台发布雷电黄色...
- 新疆维吾尔自治区塔城地区气象台发布大...
- 新疆维吾尔自治区塔城地区裕民县气象台...
- 福建省泉州市南安市气象台发布台风蓝色...
- 海南省乐东县气象台发布雷电黄色预警信...
- 云南省临沧市镇康县气象台发布雷电黄色...
- 四川省攀枝花市仁和区气象台发布雷电黄...
- 云南省文山壮族苗族自治州西畴县气象台...
- 云南省临沧市双江拉祜族佤族布朗族傣族...
- 福建省宁德市古田县气象台发布暴雨黄色...
- 云南省大理白族自治州漾濞彝族自治县气...
- 云南省普洱市景谷傣族彝族自治县气象台...
- 云南省迪庆藏族自治州德钦县气象台发布...
- 新疆维吾尔自治区巴音郭楞蒙古自治州和...
- 广东省梅州市蕉岭县气象台发布台风蓝色...
- 云南省普洱市思茅区气象台发布暴雨蓝色...
- 内蒙古自治区乌兰察布市四子王旗气象台...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>