常吃橘子减肥吗

更新时间： 2025-12-02 22:27:52

1、吃橘子一般来说是不会发胖的也不会减肥。

2、橘子本身热量低，脂肪含量也少，再加上含有的纤维素、维生素等营养成分，食用后是不会发胖的，反而可以帮助减肥。橘子的热量一般是44大卡/100克。

3、虽然说吃橘子不会容易发胖，但是这不意味着橘子吃得越多，减肥效果越好。橘子中也是含有一定糖分的，如果食用过多，也不排除出现长胖的可能。而且一次性吃得过多，还容易引起上火、结石、肠胃不适、皮肤变黄等副作用，所以最好一天吃最多3个橘子。

4、虽说吃橘子不会令人发胖，不过橘子不能和萝卜和牛奶同时食用，如果橘子和萝卜同吃容易引起甲状腺类的疾病，和牛奶同时服用会导致橘子中的果酸和牛奶的蛋白质凝结，非常不容易消化，严重的还会出现腹部疼痛，甚至腹泻的情况，所以橘子少吃有益，多吃有害。

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