青菜怎么做少油

更新时间： 2025-08-15 20:17:53

1、首先准备一小白菜，一小把，白菜根部，这样能更好的清洗，然后用清水反复的清洗几遍，青菜特别容易藏泥沙，一定要洗干净。

2、在准备大蒜几粒拍扁后，再切成比较细的，三个可以更好的出味，准备红线椒，一个切成比较细的辣椒圈，不但可以更好的出味，烧出来的黑色也是特别的好看，切好之后和蒜末放在一起备用。

3、焯水，在锅中加入清水，水快烧开的时候，放一勺食盐，少量的植物油，然后把大火烧开，烧开之后，把洗净的菜倒入开水中煮30秒钟左右。

4、做好之后把小白菜捞出，用清水冲洗一下，控干水分即可。

标签： 橄榄油禁忌导致什么后果

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