手硬怎么变软
更新时间: 2025-09-21 14:21:14
1. 注意手部保暖。
2. 避免手指关节过伸展,因为它对手的损伤很大。
3. 平时可随时活动手指各个关节,缓慢的屈伸、牵拉各个指指、掌指关节。
4. 如果手感到僵硬,可用37至40度温水浸泡10-15分钟,每日2-3次。这样可以有效的缓解肌肉僵硬为活动做好准备。
5. 避免手部处于一种姿势时间过长,当长时间用手时缓慢轻摇手部。
6. 当手部受伤时,可轻轻按摩。
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