立定跳远技巧
更新时间： 2025-07-01 07:05:01
1、首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。
2、然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲，
3、两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。
4、落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。
立定跳远技巧 相关文章
其他相关资讯
- 广东省江门市台山市气象台发布雷雨大风...
- 山西省晋城市陵川县气象台发布山洪灾害...
- 河北省保定市安新县气象台发布雷电黄色...
- 云南省临沧市沧源佤族自治县气象台发布...
- 内蒙古自治区通辽市内蒙古通辽市扎鲁特...
- 河北省保定市蠡县气象台发布雷电黄色预...
- 河北省保定市雄县气象台发布雷电黄色预...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州兴仁市气...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州泸西县气象...
- 吉林省白城市气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 陕西省宝鸡市麟游县气象台发布大雾黄色...
- 山西省大同市气象台发布大雾黄色预警信...
- 贵州省遵义市桐梓县气象台发布暴雨黄色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州蒙自市气象...
- 山西省大同市浑源县气象台发布大雾黄色...
- 山西省大同市灵丘县气象台发布大雾黄色...
- 广东省珠海市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 广西壮族自治区百色市隆林各族自治县气...
- 广东省珠海市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 陕西省榆林市佳县气象台发布大雾橙色预...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>