每天吃红枣可以吗

更新时间： 2026-01-21 22:26:32

可以吃红枣但不能多吃。吃多了对身体还是有坏处。每天吃红枣对于身体健康有益，一般大小的红枣不要超过了五个，对于大的红枣每天吃两三个即可，而对于小一点的枣子可食用七八个。红枣的益处：

红枣富含维生素，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。红枣还可以抗过敏、宁心安神、益智健脑、增强食欲。红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞特别提示：糖尿病患者不宜多食；而且鲜枣不宜多吃，否则易生痰、助热、损齿。