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每天吃鸡蛋对身体有什么害处吗

更新时间： 2025-06-21 05:59:47

一、每天吃1至2个鸡蛋对身体是有好处的，具体分析如下：

1、可以健脑利智，鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统的发育有很大的作用；

2、可以保护内脏，鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用；

3、可以防止动脉硬化。

二、如果每天吃太多的鸡蛋，则会对身体有一定的坏处，分析如下：

1、鸡蛋中含有大量胆固醇，鸡蛋吃太多会使胆固醇的摄入量大大增加，可能会造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生；

2、可能会会增加肝脏与肾脏的负担；

3、可能会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。

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