增肌粉可以和牛奶一起喝吗

更新时间： 2025-04-30 09:09:42

用牛奶冲增肌粉，不但可以弥补牛奶中的蛋白质偏低的缺憾，而且也可以改善并提高增肌粉的口感，一举两得。此外，增肌粉也可以喝果汁一起服用，但要注意的是所使用的果汁酸性不要太高，以免损害增肌粉的营养价值。使用增肌粉要注意喝足够的水，这样有利于蛋白质的水解和合成。在日常生活中，喝水、喝牛奶、喝增肌粉等健身补剂，都不要大口的喝，不要喝的过猛，因为速度过猛对身段是非常晦气的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐，给身体造成不适。

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