三角肌拉伸方法
更新时间： 2025-06-27 04:16:48
1、方法一：双手伸直置于体后，五指相扣向后伸展即可，保持这动作10-30秒。
2、方法二：双肩下压，保持躯干的稳定；搭档原地站立，双手叉腰，保持沉肩，收腹，轻轻推她的双手向内，由轻到重，她的整个肩部保持中立位，不要向前倾；自然呼吸。
3、对于三角肌的拉伸时间并没有明确规定，但其实最重要的是保证拉伸动作质量，一般每个动作保持30秒，重复2-3组，保持呼吸自然均匀。
三角肌拉伸方法 相关文章
上一篇：A+B型血可以生出什么血型
下一篇：如何写项目创新点
其他相关资讯
- 广西壮族自治区南宁市上林县气象台发布...
- 富源县七彩云南旅游攻略2025年6月...
- 云南省楚雄彝族自治州牟定县气象台发布...
- 新疆维吾尔自治区阿克苏地区乌什县气象...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州安龙县气...
- 湖北省武汉市江夏区气象台发布暴雨黄色...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州册亨县气...
- 广东省惠州市惠阳区气象台发布暴雨黄色...
- 广西壮族自治区北海市气象台发布暴雨红...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州绿春县气象...
- 云南省丽江市永胜县气象台发布冰雹橙色...
- 郏县三苏园2025年6月27日天气晴...
- 云南省昆明市呈贡区气象台发布雷电黄色...
- 湖北省咸宁市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 湖北省咸宁市赤壁市气象台发布暴雨黄色...
- 黄石东方山2025年6月27日旅游攻...
- 云南怒江福贡石月亮景区2025年6月...
- 2025年6月27日佳木斯前进区松花...
- 会理古城2025年6月27日旅游攻略...
- 2025年6月27日英德宝晶宫避暑攻...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>