拉伸运动做多长时间最合适
更新时间： 2025-06-22 17:56:00
进行拉伸活动的时间应由参与特定运动的水平而定。对于那些以提高身体健康水平为目的的人来讲，拉伸活动一般在5-10分钟左右。
对于专业运动员，全天所有的拉伸时间合计应该接近2个小时，分多次进行，每次大约拉20分钟左右，如果是运动水平介于初学者和专业运动员之间，则应按照运动状况调整拉伸活动的时间。
初学者应该拉伸每个肌群2-3次，要是从事激烈运动的人，就必须伸展每个肌群3-5次。
拉伸运动做多长时间最合适 相关文章
上一篇：502胶水把手黏住了有什么办法
下一篇：nike是什么牌子的衣服
其他相关资讯
- 暴雨天行车，胎压调低0.2bar真的...
- 河北省廊坊市香河县气象台发布高温橙色...
- 天气潮湿时手工纸模容易变形？3个湿度...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州从江县气象...
- 甘肃省甘南藏族自治州合作市气象台发布...
- 河北省沧州市献县气象台发布高温橙色预...
- 河北省保定市高阳县气象台发布高温橙色...
- 河北省沧州市盐山县气象台发布高温橙色...
- 辽宁省辽阳市灯塔市气象台发布高温黄色...
- 辽宁省辽阳市辽阳县气象台发布高温黄色...
- 河北省沧州市青县气象台发布高温橙色预...
- 云南省玉溪市新平彝族傣族自治县气象台...
- 河北省沧州市海兴县气象台发布高温橙色...
- 河北省廊坊市大厂回族自治县气象台发布...
- 河北省邯郸市鸡泽县气象台发布高温橙色...
- 广西壮族自治区贵港市平南县气象台发布...
- 甘肃省白银市会宁县气象台发布雷电黄色...
- 河北省沧州市南皮县气象台发布高温橙色...
- 云南省德宏州气象台发布地质灾害黄色预...
- 河北省衡水市故城县气象台发布高温橙色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>