喝香蕉豆浆有什么好处

更新时间： 2025-12-01 12:24:53

1、补充营养：香蕉和豆浆的营养成分可以相互补充，豆浆中含有蛋白质较高，而香蕉中的碳水化合物较高，两者同时食用，可补充蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素。

2、润肠通便：香蕉豆浆口感极为顺滑，因香蕉中含有果胶，有润滑肠道的作用，而香蕉和豆浆中的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于排便。

3、减肥：香蕉豆浆里面富含纤维素，而纤维素吸水膨胀之后会增加饱腹感，可以减少正餐中的能量摄入，并且促进肠道蠕动，加快食物的排出，减少食物停留在肠道中的时间，降低吸收率。

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