考试紧张吃什么药缓解

更新时间： 2025-09-21 02:02:47

考试紧张不建议吃药的，可以通过一些动作来调整，如喝糖水、搓手、抓等，可以将注意力从考试转移到动作上或其他事情上，紧张程度自然会降下来。

紧张心理，是人在特定情况下的一种现象，它不是问题。心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。克服紧张从另一个角度就是成长，对于反复出现的常见性紧张，我们可以学会渐进式的脱敏暴露，逐步提高自己的应对能力。