牛奶枣孕妇可以吃吗

更新时间： 2025-08-04 17:38:50

1、孕妇可以适量吃牛奶枣。牛奶枣，又称苹果枣，是一种优良的热带、亚热带珍稀水果。牛奶枣果实营养丰富，鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特。鲜果肉含有大量的碳水化合物、粗蛋白、维生素C，维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富。果糖和葡萄糖含量达11%-16%，可溶性固形物达14%-20%。此外，还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。

2、均衡营养:怀孕过程中，随着胎儿的成长，孕妇需要的营养每日增加，而牛奶枣含丰富的果糖、纤维质，维生素A等，尤其维生素C的含量是西瓜的5倍；水梨的9倍；苹果的20倍，堪称为“维生素C果”，可以平衡孕妇生活中的一部分饮食。