颈椎病的最好锻炼方法是什么
更新时间： 2025-08-05 01:51:52
方法一，可以盘坐在垫子上，或者坐在椅子上，腰背挺直，尽量让颈部伸展，下颌略收，双臂放松下垂，肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸，保持5秒钟，然后慢慢放松。
方法二，目视前方。前屈式：自预备式，缓慢向前屈颈低头，双肩打开，肩膀有向后牵引的趋势，直至颈肩肌肉感到绷紧为止，保持5秒钟，然后缓慢放松回复原位。如果已经出现颈部不适的状况，那么不建议做“米”字操中的后仰动作，以免加重症状。
方法三，患有颈椎病这种疾病之后可以做是头部向上仰，尽力的能仰多高就仰多高，这样可以促进颈部的血液循环从而达到治疗颈椎病的目的。
颈椎病的最好锻炼方法是什么 相关文章
上一篇：微信名字旁边有个小人代表什么
下一篇：清朝时期的沈阳是个什么样的
其他相关资讯
- 兰州青海旅游攻略路线|绝美西北风光，...
- 山西省临汾市浮山县气象台发布暴雨蓝色...
- 云南省玉溪市新平彝族傣族自治县气象台...
- 内蒙古自治区锡林郭勒盟二连浩特市气象...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州从江县气象...
- 广东省深圳市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 广东省深圳市气象台发布暴雨橙色预警信...
- 广东省深圳市气象台发布暴雨红色预警信...
- 山西省忻州市定襄县气象台发布暴雨黄色...
- 四川省凉山彝族自治州普格县气象台发布...
- 贵州省六盘水市六枝特区气象台发布雷电...
- 广东省广州市南沙区气象台发布雷雨大风...
- 新疆维吾尔自治区和田地区墨玉县气象台...
- 安徽省池州市东至县气象台发布强对流黄...
- 青海旅游攻略自由行攻略图✨绝美秘境非...
- 青甘大环线最佳旅游季节是什么时候？这...
- 青海3日游多少钱？人均1500玩转天...
- 山西省忻州市定襄县气象台发布暴雨蓝色...
- 河北省承德市围场满族蒙古族自治县气象...
- 云南省昆明市石林彝族自治县气象台发布...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>