篮球垫步上篮教学

更新时间： 2025-08-04 12:12:54

垫步在篮球术语中叫做小跳步。小跳步是指两脚同时离地，持球向一个方向跳，两脚同时落地，且距离不是很远。相比于跳步，小跳步对方向上没有那么多的要求，不一定要向篮筐的方向，可以是各个方向。因为小跳步是为了给自己一个相对更好的投篮或上篮空间运用小跳步，要做到快，而且出其不意，也可以向防守者不会考虑的方向。但注意要个自己留下上篮或投篮的角度。

当你把对位防守球员甩开半个身为，另外1个防守者过来包夹，利用这移动的缝隙跳步进去攻击篮筐1V1。跳步突破身体强壮的运动员可以用这招。

1、跳步硬挤入进对方紧逼，冲进去；

2、接跳步突破假装右边突破，骗取防守者的重心；

3、往左边跳步抛投高级动作。

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