詹姆斯平日是怎么锻炼的

更新时间： 2025-09-22 05:01:21

1、长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，采用每周3至4次的间隔强度进行锻炼；

2、拳击：通过不同方式强化身体，提升力量和反应能力；

3、骑自行车：詹姆斯用骑车来保持体能，利用自行车往来球馆训练，坚持一整天都不坐机动车；

4、高抬腿冲刺：在空旷的草地里进行高抬腿冲刺，这是足球，橄榄球运动员常用的训练方式，可以提升爆发力和速度。

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