惊蛰养生要注意什么

更新时间： 2025-08-08 03:46:07

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方法/步骤1惊蛰过后万物复苏，是春暖花开之季，但又是各种病毒和细菌活跃之时，关于惊蛰期间还要注意啥呢？

2生活上不要过分劳累，造成体质下降，容易使疾病乘虚而入

3要保持精神愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火

4饮食上以具有保阴潜阳、清肝降火旺的食品为主

5多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。

6鸭血菠菜汤可养护肝脏、疏理肝气。新鲜水果蔬菜中，芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等，可以清热泻火

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