明年中考女子800米跑步技巧
更新时间: 2025-09-24 07:17:54
跑800米最重要的就是体力分配,一般来说把800米分成四个200米:
第一个:利用身体60%至70%的力气跑完,第一个200米相对轻松,注意节省体力;
第二个:坚持,跑完200米后,会觉得呼吸困难,这个阶段必须坚持,加大呼吸,保持第一个200米的速度进入第三阶段;
第三个:速度适当的慢下来,在运动中充分的休息、放松,调整呼吸,为最后一个200米冲刺做准备,仍然要加大呼吸;
第四个:冲刺阶段,用最大的力量跑到终点,心态摆正,冲向终点。
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