七八月水果有哪些

更新时间： 2025-09-22 15:47:56

蓝莓、葡萄、荔枝、龙眼、无花果、西瓜、火龙果、油梨、杏果等。

蓝莓：蓝莓有“超级水果”的美誉，不仅富含花青素，还有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养成分。

葡萄：葡萄中含有非常丰富的果糖和葡萄糖，在进入人体后随之转化成能量，可以快速的增强人体的各项功能和体力。

荔枝：荔枝味甘、酸、性温，荔枝虽然好吃，可是吃多了会上火，一般每次不宜吃超过10颗。

龙眼：含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，铁元素的含量也比较高，食用后可以在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生。

无花果：新鲜的无花果肥美多汁，有堪比蜂蜜的甜味和丰富的营养。

西瓜：西瓜含水量最高可达96%以上，果汁中包含着人体需要的各种营养成分，如各种糖类、维生素、多量的有机酸和氨基酸，各种矿物质以及蛋白质、脂肪等。

火龙果：不仅具有很高的营养价值，味道极佳，而且所含糖分较少、热量低，火龙果是一种低能量的水果，富含的水溶性膳食纤维。

油梨：又称牛油果、鳄梨，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。

杏果：7月上旬杏果成熟。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，成人每天吃杏最好不超过10个。

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