吃什么水果排便

更新时间： 2025-06-29 14:02:44

水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软；也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。猕猴桃、西瓜、柚子、橙子、大枣、桑椹、香蕉等水果是可以帮助排便的。但要根据个人体质进行选择食用。

标签： 砂锅鸡蛋做法