秋天如何防燥

更新时间： 2025-09-21 14:12:37

秋天防燥的方法大致如下：

要加强锻炼。锻炼可选择不同的锻炼项目，如爬山登高、冷水浴、跑步、散步、做操等。坚持锻炼，养神强身，能提高肺脏的生理功能，及机体的耐受能力，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵犯；要注意精气收敛护养。注意劳作与休息的科学安排，活动量不宜过大，不要劳累过度，更不能经常搞得大汗淋漓，使阴津伤耗，阳气外泄，削弱机体的抵抗力；要注意做到早睡早起，起居有时，随天气变化勤增减衣服，适时配戴口罩，防止病邪侵；庭院、室内可养些花草，洒些水，以调节空气湿度；双手、面部宜勤擦些甘油类护肤品，保护润养皮肤。