早餐一杯橙汁好处

更新时间： 2025-05-11 12:45:08

1、它含有丰富的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，有助于减缓细胞的衰老和破坏，还可以改善免疫系统。您可以从一杯中获得100％所需的每日摄入量。

2、含有叶酸，叶酸对所有女性都很重要，但对孕妇或试图怀孕尤为重要。有助于预防红细胞生成中的各种妊娠缺陷。

3、可以富含钙，钙使我们健壮和健康的骨骼和牙齿，这对青少年和年轻女性非常重要，因为在那个年龄，身体准备它将在以后使用的储备。富含钙的橙汁是钙的非凡来源，特别是如果您不喜欢乳制品。

4、它含有钾，任何喜欢去健身房的人都可以说，肌肉细胞需要钾（也可以在香蕉中找到）并防止痉挛。一杯橙汁含有钾（每日需要量的14％），但它肯定是一个开始。

5、气味让你开心，研究人员表明，橙色气味让人更快乐。这改善了他们的心情。每天应该食用橙汁的原因有很多。确保它是100％天然，你会开始注意到每日消费的好处。

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