羊奶牛奶哪个乳糖含量高

更新时间： 2025-09-23 18:59:05

牛奶的乳糖含量比羊奶高。羊奶干中的蛋白质、脂肪、矿物质含量均高于人奶和牛奶，但是其乳糖含量低于人奶和牛奶。羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶以其营养丰富、易于吸收等优点被视为乳品中的精品，被称为“奶中之王”，是世界上公认的最接近人奶的乳品。牛奶含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，其含钙量约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，而且，牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收。

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