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奶昔如何做

更新时间： 2025-06-27 16:34:57

用料：香蕉200克、牛奶120克、白砂糖5克、蜂蜜5克。

1、香蕉去皮切段，倒入破壁机。

2、加入水淀粉，蜂蜜，牛奶，打成奶昔。

3、倒入杯中即可。

香蕉功效：

1、降低血压

香蕉是高钾、低钠水果，可以排除身体过多的钠离子，有助于降低血压。

2、预防抽筋

香蕉中的钾能够预防钾缺乏所致的肌肉紧张，故对孕期女性出现的腿脚抽筋等不适症状有很好的缓解作用。

3、防治便秘

香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而润滑肠胃，促进消化与排便，对孕期女性预防便秘有好处。

4、提高免疫力、保护视力

香蕉含有丰富的维生素，具有增强免疫力、抵抗疾病的作用，尤其是维生素A，能保护视力，缓解疲劳。

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