情绪调节的方法和技巧
更新时间： 2025-08-05 05:29:56
1、音乐调节法。当情绪不佳时，可以听几段其情调与情绪相同的音乐，接着听一些情调与情绪相反的音乐。比如，当悲伤的时候，先听几段悲伤的音乐，接着听一些愉快的歌曲。这样，悲伤感就会慢慢消失。特别是悠长轻缓的乐曲，对人有松弛情绪增进生活乐趣的作用。
2、运动调节法。运动可以使心率加快，促进血液循环，增加肌体对氧气的吸收量，使大脑兴奋。所以，运动是可以起到消除不良情绪的作用。
3、阅读调节法。书是知识的海洋，能提高注意力，振奋精神，安定情绪，带人进入另一个天地，从而冲淡了人的烦恼。
情绪调节的方法和技巧 相关文章
上一篇：2019夏天什么时候进伏
下一篇：蔬菜洗过后可以放冰箱储存吗
其他相关资讯
- 青海会有高原反应吗？症状+应对全攻略...
- 青海旅游攻略｜这几个绝美景区此生必去...
- 青海有没有高原反应？这份超全攻略+避...
- 广东省梅州市蕉岭县气象台发布暴雨橙色...
- 辽宁省朝阳市建平县气象台发布暴雨黄色...
- 云南省昭通市盐津县气象台发布雷电黄色...
- 河北省邯郸市涉县气象台发布雷电黄色预...
- 广东省惠州市龙门县气象台发布暴雨黄色...
- 黑龙江省双鸭山市饶河县气象台发布大雾...
- 河北省唐山市迁西县气象台发布雷电黄色...
- 去青海湖有高反吗？这份超全攻略+避坑...
- 陕西省渭南市蒲城县气象台发布暴雨橙色...
- 陕西省渭南市澄城县气象台发布暴雨橙色...
- 【西北旅游攻略】这条路线绝了！一生必...
- 去青海几月份去比较好一点？这份超全攻...
- 四川省自贡市富顺县气象台发布暴雨橙色...
- 陕西省渭南市蒲城县气象台发布暴雨红色...
- 广东省深圳市气象台发布暴雨红色预警信...
- 云南省昭通市永善县气象台发布雷电黄色...
- 广东省肇庆市怀集县气象台发布暴雨橙色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>