感觉自己很压抑怎么办

更新时间： 2025-08-10 12:10:38

1、去做自己开心的事情，如果你喜欢游乐场，那就去游乐场吧！只要能让自己开心就好了。

2、站在高的地方，向着天空呐喊，把心里的话大声说出来！这样心里会舒服一点！

3、找个自己信任的朋友，把心里的难受告诉她，或许她能给你一点主意。

4、如果你是个安静的人，不喜欢热闹，那就找个安静的地方，安静的理清自己的思绪！

5、想哭的话就哭出来吧，太多的压抑会让自己承担更多的压力，如果不释放出来，会让自己更压抑！

6、如果有时间，就出去游玩，放松放松，看看美丽的风景，心境会比较开阔一点，心情也会慢慢变好！

7、多听听音乐，优美的歌可以放松,缓和人的情绪,听好听的歌可以让人平静下来，心里的压抑也会慢慢消失。

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