孕妇必吃的12种水果

更新时间： 2025-12-03 21:39:01

1、石榴。

预防孕妇缺铁性贫血，促进消化、安胎止吐、保证胎儿健康发育。

2、香蕉。

香蕉含有丰富的钾、钙，孕妇每天吃一根香蕉，能有效的预防便秘、胃溃疡，还能帮助孕妇降血压、防中风，可谓是好处多多啊，但也要注意不可多吃。

3、无花果。

无花果中含有丰富的微量元素和维生素等，孕妇适量食用无花果能预防痔疮、降血脂血压、还有通乳的作用。

4、草莓。

孕妇吃草莓能促进胎儿眼睛发育，预防缺铁性贫血、牙龈出血、和便秘等。但反季节的草莓孕妇要慎食，上面的一些激素影响胎儿发育。

5、猕猴桃。

猕猴桃富含维生素C、叶酸，能预防胎儿先天性疾病。

6、樱桃。

樱桃含铁量超高，能改善贫血，还富含钙、蛋白质等，开胃。

7、葡萄。

葡萄可安胎、补气血、暖肾，能预防孕妇神经衰弱，还能影响胎儿的肤色。

8、火龙果。

孕妇食用火龙果，能预防便秘、降血压，还能保护胃。

9、梨。

孕妇吃梨能有效补充维生素A、B、C、钙等，但梨利尿、糖分多，所以孕妇食用时要控制量。

10、苹果。

孕妇多吃苹果能促进胎儿的智力发育及味觉发育，对孕妇自己来说，能治健忘，缓解便秘和孕吐反应。

11、柠檬。

孕妇食用柠檬能有效预防心血管疾病，还能美白。但也要注意适量食用。

12、圣女果。

圣女果营养十分丰富，能生津止渴、促消化，美容效果也不错，改善孕期肤色。对胎儿的生长发育好处多多。

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