薏米熬粥最佳搭配

更新时间： 2025-12-02 19:16:49

绿豆百合薏米粥，红豆薏米粥，山药薏米粥，党参黄芪薏米粥都是不错的搭配。

薏米不能和什么一起吃：

１、菠菜中含有丰富的维生素Ｃ成分，而菠菜含有的离子会使维生素Ｃ氧化，从而大大降低了菠菜的营养价值，所以薏米不能和菠菜一起吃。

２、薏米含有大量的蛋白质成分，而黄豆中含有一种胰蛋白酶的成分，它会抑制蛋白质成分的吸收，从而降低了薏米的营养价值，因此薏米不能和黄豆一起吃。

３、薏米具有很好的去湿气功能，而海带吃多了会产生一定湿气，两者一起食用会降低各自的营养功效，另外薏米和海带一起吃容易引起静脉曲张以及淤血的症状。

４、薏米属于凉性食材，具有一定的凉寒作用，同时不易消化，如果与其他强寒性食材一起吃食用，容易加重体内的寒气，易导致消化不良、腹痛、腹泻等症状的出现。

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