足球过杆的动作要领
更新时间： 2026-02-20 06:20:10
1、首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球；
2、绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控；
3、狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习。
足球过杆的动作要领 相关文章
上一篇：液晶显示器坏了能修吗
下一篇：钉钉上的文件怎么下载在手机上
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>