如何适度的锻炼
更新时间： 2025-04-30 23:02:35
适度的锻炼，从运动量等于运动时间乘运动频率上看，健身时间宜在半小时左右，运动频率即中低强度的运动心率保持在110至140次每分钟为好，最大不要超过160次每分钟，这样从运动量上考察，全身以能够出一些汗或出一次性大汗为界，当时不感到过分疲劳或第二天也感觉不疲劳，这样的运动量就为适中，这样的锻炼就为适度。
如何适度的锻炼 相关文章
上一篇：电话手表怎么加微信好友
下一篇：正当防卫2地图上的蓝点是什么
其他相关资讯
- 全球变暖最新动态：极端天气频发背后的...
- 气候变化应对指南：极端天气防范、可持...
- 新疆维吾尔自治区塔城市2025-04...
- 云南省丽江市2025-04-3020...
- 吉林省吉林市2025-04-3020...
- 河南省商丘市2025-04-3020...
- 广东省肇庆市2025-04-3020...
- 陕西省铜川市2025-04-3021...
- 河南省商丘市2025-04-3021...
- 吉林省通化市2025-04-3021...
- 甘肃省白银市2025-04-3021...
- 广西壮族自治区南宁市2025-04-...
- 辽宁省大连市2025-04-3021...
- 陕西省铜川市2025-04-3021...
- 河南省驻马店市2025-04-302...
- 河南省商丘市2025-04-3021...
- 陕西省铜川市2025-04-3021...
- 河南省商丘市2025-04-3021...
- 广东省肇庆市2025-04-3021...
- 河南省商丘市2025-04-3021...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>