睡觉前喝牛奶好吗
更新时间： 2025-06-18 04:49:18
1、晚上睡前喝牛奶是比较好的。
2、牛奶的主要成分是水，脂肪，磷脂，蛋白质，乳糖，无机盐等。牛奶是人体摄入钙最佳的来源，而且钙磷比例比较适当，有利于人体对钙的吸收。
3、牛奶可以促进睡眠。牛奶中含有乳白蛋白，是有助于睡眠的一种成分。但是睡前喝牛奶不能喝太多，容易引起腹胀，消化不良，喝250毫升至300毫升牛奶就比较适当。睡前不要喝浓茶、喝咖啡，不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物。
睡觉前喝牛奶好吗 相关文章
上一篇：屏幕锁在哪里设置
下一篇：广州里的重点大学排名
其他相关资讯
- 雨季行车必看！汽车防潮保养与暴雨天气...
- 人工智能如何用气象卫星和超级计算机预...
- 四川省绵阳市2025-06-1802...
- 广东省茂名市2025-06-1802...
- 新疆维吾尔自治区阿克苏市2025-0...
- 四川省内江市2025-06-1802...
- 云南省丽江市2025-06-1802...
- 新疆维吾尔自治区阿克苏市2025-0...
- 河北省承德市2025-06-1802...
- 重庆市潼南区2025-06-1802...
- 海南省三亚市2025-06-1802...
- 四川省绵阳市2025-06-1802...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州红河县20...
- 四川省自贡市2025-06-1802...
- 四川省绵阳市2025-06-1802...
- 陕西省宝鸡市2025-06-1802...
- 海南省乐东县2025-06-1802...
- 广西壮族自治区钦州市2025-06-...
- 四川省广安市2025-06-1802...
- 辽宁省鞍山市2025-06-1803...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>