失眠怎么治疗

更新时间： 2025-08-05 11:26:46

方法一：忌提神品睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，导致大脑兴奋就会很难睡觉了。

方法二：泡澡安神有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，很有利于睡眠的加深。小贴士：边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。

方法三：数羊助眠大家都听说过，数绵羊助眠的方法。这是一个很常用也是效果不错的方法，在蓝天白云下，你坐在草图上，看着山坡上一只只可爱的小绵羊，一只、两只、三只。。。。。。不知不觉你就安然入睡了。

标签： 衣服苹果汁怎么清洗

失眠怎么治疗相关文章

上一篇：玩水上乐园要注意什么下一篇：个人的生育险怎么交

其他相关资讯

天气预报导航