地中海饮食有哪些特点
更新时间： 2025-06-19 19:26:53
1、膳食富含植物性食物，包括水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果等。
2、食物的加工程度低，新鲜度高，以食用当季和当地产的食物为主。
3、橄榄油是主要的食用油。
4、脂肪提供能量占膳食总能量比值在25～35%，饱和脂肪只占约7~8%。
5、每天食用少量适量奶酪和酸奶。
6、每周食用少量适量鱼、禽肉和蛋。
7、以新鲜水果作为典型的每天餐后食品，甜食每周只食用几次。
8、每月只食用几次红肉。
9、大部分成年人有饮用红酒的习惯。
地中海饮食有哪些特点 相关文章
上一篇：八角树的种植方法和注意事项
下一篇：磨砂皮的鞋子怎么清洗
其他相关资讯
- 阴雨天如何用湿度控制水彩画技法？揭秘...
- 古人如何用节气预测天气？从二十四节气...
- 工程机械在极端天气下的保养要点与气象...
- 雨季行车安全指南：从轮胎抓地力到空调...
- 河南省驻马店市正阳县气象台发布暴雨黄...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州龙里县气象...
- 四川省攀枝花市盐边县气象台发布雷电黄...
- 四川省甘孜藏族自治州稻城县气象台发布...
- 贵州省遵义市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 河北省保定市易县气象台发布雷电黄色预...
- 云南省丽江市宁蒗彝族自治县气象台发布...
- 浙江省丽水市庆元县气象台发布雷暴大风...
- 安徽省宿州市灵璧县气象台发布暴雨蓝色...
- 江西省赣州市气象台发布大风黄色预警信...
- 四川省凉山彝族自治州盐源县气象台发布...
- 黑龙江省绥化市兰西县气象台发布雷雨大...
- 海南省定安县气象台发布雷电黄色预警信...
- 四川省凉山彝族自治州木里藏族自治县气...
- 山西省朔州市平鲁区气象台发布雷暴大风...
- 河南省驻马店市确山县气象台发布暴雨橙...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>