如何锻炼手臂肌肉
更新时间： 2025-06-18 02:12:55
1、一是练习臂握重自然下垂，旋内时掌心向前为开始位、旋外时掌心向后为开始位。较慢、有控制地转动前臂，同时体察目标肌的变化，转动至安全的限度时停，尔后回转。
2、另一种是前臂弯起与上臂成直角，手心向上(旋内动作)和向下(旋外动作)握重，然后保持在安全的限度内，向下或向上转动重量器械。
如何锻炼手臂肌肉 相关文章
上一篇：科学家的成就和对社会的贡献概括
下一篇：苹果11怎么关静音模式
其他相关资讯
- 降温天气必备！气象学角度揭秘5种暖身...
- 天气如何影响你的音乐品味？揭秘湿度、...
- 天气变化中的风水奥秘：从气压到阴阳平...
- 四川省广元市气象台发布雷电黄色预警信...
- 辽宁省大连市庄河市气象台发布大雾橙色...
- 四川省广元市旺苍县气象台发布雷电黄色...
- 云南省丽江市宁蒗彝族自治县气象台发布...
- 四川省自贡市富顺县气象台发布雷电黄色...
- 陕西省宝鸡市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 新疆维吾尔自治区喀什地区巴楚县气象台...
- 陕西省汉中市镇巴县气象台发布雷雨大风...
- 云南省曲靖市宣威市气象台发布地质灾害...
- 四川省成都市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 新疆维吾尔自治区喀什地区巴楚县气象台...
- 陕西省宝鸡市千阳县气象台发布雷雨大风...
- 陕西省宝鸡市麟游县气象台发布雷雨大风...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州金平苗族瑶...
- 陕西省宝鸡市太白县气象台发布雷雨大风...
- 辽宁省大连市长海县气象台发布大雾橙色...
- 陕西省宝鸡市扶风县气象台发布雷雨大风...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>