防止打瞌睡的10个小技巧

更新时间： 2025-12-06 16:47:07

1、准备一瓶风油精，打开瓶盖，轻轻的第一滴滴在手指上，将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。

2、接一杯水，将水中放入一小滴风油精，打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。

3、在你犯困的时候，用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西，让你的神经瞬间兴奋起来即可。

4、准备一些浓茶放在你长期生活、工作或学习的地方，每当又犯困的迹象，就去泡一杯茶，喝一点就有效果了。

5、买一些咖啡，你犯困的时候喝点咖啡就可以防止打瞌睡了。

6、为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。

7、保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。

8、适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。

9、不要吃的太饱，吃的饱，人体1/3的血液都回流到肠胃里去了，大脑和眼睛缺血，当然也就缺氧了，所以就困了，而且眼睛很涩的,想振作都难。

10、伸个懒腰打个呵欠。刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。

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