怎么减肚子
更新时间： 2025-08-04 09:29:12
1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟。
2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟。
3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟。
4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟。
5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟 。
6、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟 。
7、3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟 。
8、跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟 。
9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟 。
10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹肌）1分钟 。
怎么减肚子 相关文章
上一篇：明朝建文帝的历史下落
下一篇：怎么区分杏仁和巴旦木
其他相关资讯
- 山西省忻州市静乐县气象台发布雷暴大风...
- 云南省昭通市绥江县气象台发布高温橙色...
- 四川省宜宾市珙县气象台发布高温橙色预...
- 四川省绵阳市江油市气象台发布高温红色...
- 河北省邯郸市曲周县气象台发布雷电黄色...
- 山西省忻州市定襄县气象台发布雷暴大风...
- 河南省平顶山市舞钢市气象台发布高温橙...
- 四川省资阳市乐至县气象台发布高温红色...
- 云南省德宏傣族景颇族自治州瑞丽市气象...
- 广东省河源市气象台发布暴雨红色预警信...
- 四川省绵阳市三台县气象台发布高温红色...
- 河南省周口市郸城县气象台发布高温橙色...
- 云南省德宏州气象台发布暴雨黄色预警信...
- 四川省泸州市叙永县气象台发布高温红色...
- 四川省广安市气象台发布高温红色预警信...
- 四川省广元市苍溪县气象台发布高温橙色...
- 河北省保定市唐县气象台发布雷电黄色预...
- 广西壮族自治区河池市环江县气象台发布...
- 河北省保定市容城县气象台发布雷暴大风...
- 河南省平顶山市鲁山县气象台发布高温橙...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>