|

|

|

您的位置： > 天气生活

单双杠训练

更新时间： 2025-05-02 10:56:29

单双杠的训练是要有规律的一步一步来进行，下面列举出单双杠训练步骤：

单杠的训练步骤：

练习引体向上；练习腾身反转上杠；练习双手撑杠单脚跨杠；练习跨杠翻转旋转360度；练习摆体上杠旋转360度下杠；练习跨杠反转旋转360度下杠；练习踩杠旋转360下杠；练习360度大回环。双杠的训练步骤：

练习撑杠；练习摆臂撑杠；练习夹臂上杠，杠上水平坐杠；练习夹臂上杠，倒立，后下杠；练习夹臂上杠，倒立，前下杠；练习直臂摆体上杠，后下杠。

标签： 王者牌子怎么得到

单双杠训练相关文章

上一篇：秦朝中央官制的特点下一篇：早上与晚上的身高

其他相关资讯

天气预报导航

最近关注城市

天气资讯更多 >>

天气生活更多 >>

今日热点更多 >>

热门城市

导航网址

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况，请联系:

电话:

邮箱:

我们将会在48小时内给与处理！

版权所有 Copyright ? 2009-2020 7tqp.com