七人八足的技巧和训练方法

更新时间： 2026-01-16 14:11:44

六人七足主要是队员间的协调一致性。刚开始的时候在不绑腿的情况下练习步幅，把步幅调整好，同时要练高抬腿，步子大的同学迈步后稍微靠后一点，步子小的尽量把步幅拉大一点。步幅大小问题解决后，才是接下来的协调用力过程，具体的人员安排也要注意，身高不能有太大差距，免得跑起来某个位置跑步起来被拖着跑就不好了。之后就是多练习，可以分开三组，两两练习，再分两组，三三练习，最后合练，效果就出来了。

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