正确的涮牙方法
更新时间： 2026-01-23 02:04:02
1、先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。
2、再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。
3、然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。
4、最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。
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