怕冷怎么办

更新时间： 2025-08-08 11:14:54

做好保暖工作；身体怕冷的人要注意给自己的身体保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、脚等部位的保暖。脚要穿棉袜子，不要让腿脚受冷。秋冬季的时候，注意不要穿那种露脚后跟的拖鞋，要穿有后跟包饶的拖鞋，以免自己脚后跟受凉。

经常参加体育锻炼；怕冷的人群要多参加各类体育锻炼活动，每周要坚持三天到五天的锻炼。这是因为锻炼不仅能活络全身的每个关节，还可以促进人体的血液循环，能增加肺活量，从而促进肠胃蠕动，预防便秘。

生活规律，保证睡眠；特别怕冷的人要注意保持良好的生活规律，不要让自己经常处于疲劳、精神紧张的状态，这是因为人在这样的不良状态中，免疫力会容易下降。要保证每天八小时的睡眠时间，不能熬夜，熬夜也是伤身体的。

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