多喝牛奶有什么坏处
更新时间： 2025-06-19 00:26:48
牛奶饮用过量轻则导致热量超标引起肥胖，或者乳糖不耐引起腹泻；重则会引起人体钙流失，导致骨质疏松。
喝牛奶的注意事项：
1、不要空腹喝牛奶；
2、每人每天的牛奶摄入量最好控制在250毫升到500毫升之间；
3、牛奶不宜久煮或加热次数过多。
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