跆拳道拜年祝福语

1、压腿：分为2组原地做先放松下4八拍2双脚并在一起身体我前俩手尽量放在自己的脚心里面.3右腿放在左腿上活动脚挽4相易方向5双脚分开左右压腿6压跨最后就是踢腿..集体1正踢2里合3外摆各3次!

2、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反应、灵活、力量和耐力素养，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性!

3、一般身体素养和专项身体素养的训练：一般身体素养分：力量、速度、耐力、柔韧、协调及灵活,通过身体素养的训练锻炼学员的心肺功能、四肢的力量等综合身体素养，通过一段时间训练学员身体素养均有很大提高;专项身体素养分：身体旋转能力、爆发力、空中方向识别能力、击打和抗击打能力、心理抗恐惧能力等等!

4、做好校内比赛。在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣!

5、主要工作目标。以礼开始，以礼结束，崇礼尚武!

6、礼仪：跆拳道的礼仪有内外两种表现形式，一种是外在的表现形式，是以行礼的方式来表现出来的，另外一种是内在的表现形式，是发自内心的一种表现形式，表现出了人的自身修养。跆拳道中的敬礼，是表示尊重长辈、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。跆拳道的敬礼要求是：身风光向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕!

7、安全快乐运动，提升运动能力，成为优秀少年!

8、准备活动:活动各个关节从头到脚.头部运动.肩部运动腰部运动膝关节手挽脚碗!

9、首先绕操场跑五圈，接着要压腿、蹲马步、蛙跳，最后才进入基本功训练，一节课下来，我又渴、又饿、又累，才练了几天我就找妈妈闹罢工，妈妈耐心地开导我：“坚持就是胜利，”经过一个假期的训练，我不仅身体变得牢固了，克服困难的勇气比以前更强了!

10、加强学校跆拳道管器材的治理，严格器材的出借和使用制度。进一步加强场地的治理措施，维护好器材，教育学生爱惜场地器材，有意损坏公物要照价赔偿!