喝原味酸奶有什么好处

更新时间： 2025-08-04 15:03:11

以下为喝原味酸奶的好处：

1、原味酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，增强人的消化能力，促进食欲；

2、原味酸奶中的乳酸不仅能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，且能产生抗菌物质，对人体具有保健作用；

3、经常喝原味酸奶可防止贫血，缓解儿童营养不良；

4、制作原味酸奶过程中，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加；

5、原味酸奶可提供必要的能量，提供维生素，叶酸和磷酸，抑制由于缺钙引起的骨质疏松症，每天吃原味酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏；

6、原味酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素。经常食用酸牛奶，可增加营养，降低胆固醇，对人体益处众多。

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