三步上篮怎么样才能更稳更准
更新时间: 2025-09-21 23:07:51
三步上篮动作要领:
第一,运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚;
第二,跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地;
第三,跳起非中枢脚(规则中说的“一脚”)后球出手后落回地面。
在这里不特指左脚或右脚为中枢脚,实践中左脚作中枢脚也行,右脚作中枢脚也行,确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。
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