肩部健身技巧
更新时间： 2025-08-06 10:04:40
1、身体自然站立，肩部保持放松，收腹挺胸，背部挺直，保持身体的稳定，双手抓握哑铃垂于身体两侧。
2、两手持铃同时向两侧举起，举到上臂与地面平行或者感觉到三角肌的收缩即可（新手建议使用重量较轻的），这样能保持三角肌持续紧张；然后慢慢地循原路落下回原位，再重复做。
肩部健身技巧 相关文章
上一篇：cad中怎么绘制标高
下一篇：男式中帮鞋怎么搭配
其他相关资讯
- 高温天气下跑步心率暴增20%？这5个...
- 空调开26℃真的省电吗？气象工程师揭...
- 梅雨季湿度飙升时，你的数码设备真的做...
- 极地涡旋为何频频南下？3组数据揭示全...
- 阴雨天如何用慢门拍出丝绸般的瀑布？掌...
- 冬季零下20℃如何保护爱车？这5个冷...
- 西北旅游必去景点｜这5个地方不去后悔...
- 四川省德阳市中江县气象台发布高温橙色...
- 四川省绵阳市盐亭县气象台发布高温橙色...
- 广东省肇庆市四会市气象台发布暴雨橙色...
- 河南省洛阳市新安县气象台发布暴雨黄色...
- 广西壮族自治区北海市合浦县气象台发布...
- 湖南省湘潭市韶山市气象台发布高温黄色...
- 湖北省省直辖行政单位天门市气象台发布...
- 湖南省湘潭市湘乡市气象台发布高温黄色...
- 云南省思茅市墨江哈尼族自治县气象台发...
- 广东省东莞市气象台发布暴雨橙色预警信...
- 广东省肇庆市怀集县气象台发布暴雨红色...
- 湖南省张家界市桑植县气象台发布高温黄...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>